10 ALIMENTOS QUE VÃO PROTEGER O SEU CORAÇÃO

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Há muitos sucos e outras bebidas que ajudam a desintoxicar o corpo.

No entanto, também há alimentos incríveis com a mesma capacidade.

Pensando nisso, trouxemos dez alimentos que ajudam a limpar as artérias e proteger o coração.

Veja:

1. Abacate

Em vez de adicionar maionese em seu sanduíche, você pode colocar um pouco de abacate.

Estudos têm mostrado que o consumo diário de abacate melhora os níveis de colesterol no sangue (baixo nível de LDL e aumenta HDL) - lembrando que o colesterol HDL é conhecido como  "colesterol bom" porque ajuda a manter as artérias livres de obstruções.

2. Romã

Esta fruta contém fitoquímicos, que são como oxidantes e protegem as artérias de alguns danos.

3. Brócolis

Rico em vitamina K, nutriente que age para que o cálcio não cause danos nas artérias.

Além disso, é composto por fibras, que ajudam a reduzir os níveis de pressão arterial e colesterol.

4. Açafrão-da-terra (cúrcuma)

É um excelente anti-inflamatório, que ajuda a reduzir a inflamação nas artérias.

Além disso, protege as paredes arteriais, diminuindo as chances de coágulos no sangue.

5. Aspargo

Limpa as artérias naturalmente, o que ajuda a baixar a pressão arterial e prevenir coágulos sanguíneos que podem causar doenças cardíacas.

Tem abundância de fibras e minerais, além de conter muitas vitaminas, como K, B1, B2, C e E.

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6. Caqui

É carregado de antioxidantes e polifenóis, que trabalham para reduzir LDL e triglicérides.

É também uma grande fonte de fibra, que ajuda a regular a pressão arterial e manter as artérias limpas.

7. Espirulina

Ela ajuda a regular os níveis de lipídeos no sangue.

É também uma fonte de proteína e contém todos os aminoácidos essenciais que o corpo necessita para manter a saúde.

Além disso, ajuda a relaxar as paredes das artérias, estabiliza a pressão arterial e equilibra os níveis de gordura no sangue.

8. Canela

Quem não gosta deste maravilhoso tempero?

Ele ajuda a reduzir os níveis de colesterol a eliminar as placas no interior das artérias.

A canela é cheia de antioxidantes que melhoram a saúde cardiovascular, protegendo os processos de oxidação no sangue.

Basta polvilhar um pouco de canela em pó em seu café ou em alguma outro alimento.

Mas hipertensos devem ficar atentos: em alguns, a canela aumenta a pressão arterial.

9. Cranberry

É rico em antioxidantes e pode reduzir o colesterol LDL e aumentar os níveis de colesterol HDL.

Na verdade, o consumo regular de suco de cranberry puro pode ajudar a reduzir o risco de doença cardíaca.

10. Chá verde

Este chá contém altos níveis de catequinas, uma substância  que dificulta a absorção de colesterol.

Beber um ou dois copos diariamente melhora níveis de lipídios no sangue, além de reduzir a obstrução das artérias.

O chá verde também aumenta o metabolismo, o que pode ajudar na perda de peso e melhorar a saúde cardiovascular.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

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Igrejas são demolidas em Cuba

De acordo com relatórios da Portas Abertas, pelo menos quatro igrejas foram destruídas e outras receberam ordem judicial para fechamento, só no mês de janeiro. Informações do Christian Today afirmam que uma igreja de Santiago, cidade cubana que fica ao leste do país, foi totalmente destruída por funcionários do governo, além disso, cerca de 200 membros foram detidos para manter a ordem e impedir que os agentes entrassem na frente dos tratores e escavadeiras que realizavam a operação.

"Muitos foram espancados durante as detenções. E a demolição aconteceu enquanto Toledano, o líder cristão responsável pela igreja, estava nos Estados Unidos", comenta um dos analistas de perseguição. Segundo ele, outras três igrejas tiveram o mesmo destino. "Medidas drásticas como estas acontecem quando o governo acusa os líderes de ‘subversão’, ou seja, basta que eles critiquem o governo ou se posicionem contra ele. Sendo que os cristãos já estão instruídos a parar com as obras evangelizadoras que realizavam", explica o analista.

Atualmente, Cuba não está entre os 50 países mais hostis ao evangelho, mas está posicionado em 63º lugar. Embora seja um país onde a "liberdade de religião" se encontra nas leis e nos documentos oficiais, na prática o que se vê são severas restrições às reuniões e encontros, cultos, evangelização nas ruas e até construção de igrejas. O governo diz que é neutro em questões relacionadas ao cristianismo, exigindo a separação entre a igreja e o Estado, mas age com severidade contra os cristãos. Aos cubanos não é permitido criticar o governo abertamente, falar mal do regime ou ainda reclamar da situação precária que o povo enfrenta. 

Pr. Jimmy Swaggart - Um altar ou um monte de lixo - Assista.flv UM ALTAR OU UM MONTE DE LIXO ?

Jimmy Swaggart - Como Enxergar o Deus Invisível e Obedecê-lo

Pelo menos 500 pessoas são assassinadas e igrejas incendiadas em novos ataques na Nigéria

Pelo menos 500 pessoas foram assassinadas em novos ataques realizados pelos 'pastores Fulani' em mais de 10 aldeias no norte da Nigéria.

Segundo informações da agência humanitária 'Christian Solidarity Worldwide (CSW)', as aldeias em Agatu permanecem vigiadas pelos pastores muçulmanos. Os mais recentes ataques aconteceram logo depois que as forças de segurança expulsaram o grupo de mais cinco comunidades por eles ocupadas no estado de Benue.

O Chefe Elias Ekoyi Obekpa, líder da tribo Idoma, no Estado de Benue, divulgou os últimos ataques.

O senador David Mark, que representa a área e que visitou a região de Agatu no mês passado, disse que pelo menos 500 pessoas morreram durante os ataques. Ele acrescentou: "Todas as escolas primárias e pós-primárias, centros de saúde, centros de culto, bem como a estação de polícia na área foram incendiadas".

A representante do Alto Comissariado das Nações Unidas para os Refugiados, Angele Dikongue-Atangana também visitou a área.

Ela disse que, em 20 anos de trabalho na ajuda humanitária, ela "nunca havia visto tal nível de destruição".

Ela chamou a atenção nacional e internacional para os ataques, e disse que os aldeões precisam de ajuda externa para reconstruir suas comunidades.

Ataques realizados pelos 'pastores Fulani' também estão ocorrendo em áreas do estado de Benue, povoadas pela tribo Tiv.

No de abril, o padre Aniako Celestine, da Igreja Católica Ukana de São José, no estado de Enugu foi sequestrado por 'pastores Fulani' enquanto viajava para sua casa em Ezeagu. Os sequestradores usaram o telefone celular do padre para exigir um resgate 35.500 libras por sua libertação.

Combate 

Os defensores de um projeto de lei atualmente proposto na Assembleia Nacional da Nigéria, que estabeleceria as reservas de pastagem e rotas de ações em todo o país, afirmam que a proposta traria um fim à violência envolvendo pastores Fulani. No entanto, opositores da lei dizer que o projeto implicaria na tomada de terras ancestrais de comunidades históricas e avisam que a criação de rotas de ações que ligam as reservas de pastagem em todo o país sem nenhuma provisão adicional para a segurança aumentaria as brechas para crimes.

Mervyn Thomas, chefe executivo da 'Christian Solidarity Worldwide', disse: "É preocupante ouvir que as comunidades em Agatu ainda estejam vigiadas após semanas do envio de forças de segurança para lá. A zona geográfica, a escala de violência envolvendo pastores Fulani e a proliferação de armas de pequeno porte, indicam que que este quadro sofreu uma mutação muito além da concorrência inter-comunal de recursos em uma ameaça significativa para a segurança nacional".

"Enfrentar esta violência deve se tornar uma prioridade, com ataques sendo prevenidos por uma efetiva defesa das comunidades sitiadas, bem como de pastores que são vítimas legítimas de roubo de gado, assassinato, estupro e destruição de propriedade pessoal. Consequentemente, os autores devem ser presos, desarmado e processados, a fim de combater a ilegalidade e impunidade de seus atos".

Incêndio em templo na Índia mata dezenas

Incêndio provocou explosão que destruiu prédio do templo (Foto: ANI / via Reuters)

Dezenas de pessoas morreram neste domingo (10) em um incêndio em um templo em Puttingal, no estado de Kerala, no sul da Índia, devido a uma explosão de material pirotécnico, informam as agências internacionais de notícias.

Segundo a Efe, o número de 84 mortos foi informado pelo diretor-geral de polícia de Kerala, Senkumar, ao jornal “The Indian Express”. Cerca de 350 pessoas ficaram feridas, segundo dados do Ministério do Interior.

O primeiro-ministro da Índia, Narenda Modi, ordenou esvaziar o local com a ajuda de helicópteros. Modi pediu ao chefe do governo de Kerala, Oommen Chandy, "a transferência imediata via helicóptero" dos feridos em estado crítico.

O dirigente indiano expressou condolências às famílias dos mortos. "Arrasador e estremecedor", disse ele ao avaliar a situação.

Segundo o canal de televisão "India TV", a Força Aérea da Índia enviaou quatro helicópteros Me-17 e ALH a partir do estado vizinho de Tamil Nadu.

Policiais levam feridos para uma ambulância após incêndio e explosão em templo na Índia (Foto: ANI / via Reuters)

De acordo com a imprensa local, o fogo começou às 3h30 (horário local, 19h de sábado, 9, em Brasília), devido a uma faísca que caiu sobre um prédio no qual se armazenavam os fogos de artifício, alguns deles muito potentes.

Testemunhas citadas pela agência “Ians” indicaram que as chamas provocaram uma enorme explosão, que estremeceu casas a 1 km de distância. Um prédio do templo desabou, segundo a BBC.

Um homem ferido leva seu filho antes de receber atendimento médico em um hospital (Foto: ANI / via Reuters)

No momento do incêndio entre 10.000 e 15.000 pessoas participavam da celebração e do espetáculo de fogos de artifício, diz a Efe. Soldados de equipes de resgate, bombeiros e policiais trabalham no local, de acordo com o governo indiano.

Os feridos foram levados para dez hospitais da região, e, segundo o canal “NDTV” o ministro do Interior de Kerala, Ramesh Chennithala, “todas as medidas” foram tomadas em Ernakulam e Thiruvananthapuram, capital do estado, para garantir o atendimento às vítimas.

Os feridos com queimaduras graves estão sendo tratados na Faculdade de Medicina do governo em Thiruvananthapuram, a capital do estado.

O incêndio é o pior nos últimos dez anos na Índia, após o que deixou 91 mortos em uma escola de Tamil Nadu em 2004, a maioria crianças.

Kerala tem em vigor uma lei que proíbe a utilização de material pirotécnico, mas as autoridades expedem permissões pontuais para seu uso em celebrações específicas.

Ambulância e parte do templo, ao fundo (Foto: ANI / via Reuters)

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